Ago 16

9 alimentos que te ayudarán a desintoxicar

 

1. Berros

Mantienen  los radicales libres alejados de nuestras células, y le brindan energía a las enzimas limpiadoras del hígado, por eso se le dice que es un diurético natural.

 

2. Limón

Una gran fuente de vitamina C que además de desintoxicar puede quemar grasa. Te recomendamos tomar agua con limón todas las mañanas para alcalinizar tu cuerpo y mejorar tu digestión.

 

3. Hojas Verdes

Las hojas verdes, como la rúcula, lechuga, berros, etc; aumentan los niveles de clorofila en el tracto digestivo, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas como el smog y los herbicida. Puedes comerlas frescas, cocidas, salteadas o en smoothies, tu eliges la manera que más te guste.

 

4. Frutas frescas

Como ya lo sabemos están llenas de vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra, la fruta es el alimento perfecto para después de un atracón de comida, después del deporte y como snack.

 

5. Repollo

El repollo es una hortaliza muy saludable que ayuda a estimular el buen funcionamiento del hígado, órgano fundamental para eliminación de toxinas. Bien lo saben los alemanes que la consumen constantemente en el famoso chucrut.

 

6. Alcachofa

La alcachofa es muy alta en cinarina, una sustancia que promueve la producción de bilis. Come alcachofa durante la semana para mejorar tu digestión y acelerar la quema de grasa.

 

7. Beterraga

La beterraga o remolacha contiene un nutriente llamado betaína, que protege las vías biliares y ayuda a eliminar las toxinas que se encuentran en el hígado.

 

8. Jengibre

El jengibre, además de ser un exótico condimento, ha demostrado estimular el sistema digestivo, por medio de la producción de enzimas digestivas en el páncreas. Puedes hacer todos los días una mezcla con jugo de limón, incorporarlo a tu té favorito, agregarlo a tus comidas y ensaladas, o a tus batidos.

 

9. Té Verde

Es alto en catequina, un flavonoide que acelera la actividad hepática y aumenta la producción de enzimas de desintoxicación.